Czy wydaje Ci się, że zdrowe jedzenie jest skomplikowane, drogie i trudno dostępne? Nic bardziej mylnego! Możesz jeść zdrowo codziennie, zmieniając tym samym na dobre swoje nawyki żywieniowe. Być może uda Ci się także przekonać swoją rodzinę do zdrowego odżywiania, jeśli zaczniesz regularnie przygotowywać zdrowe obiady! Gdzie szukać inspiracji na zdrowe posiłki?
Jak je przygotować, aby smakowały całej rodzinie? Zdradzamy tajemnice!
Gdzie szukać przepisów na zdrowy obiad?
Podjęłaś decyzję o tym, że zaczniesz przygotowywać zdrowe obiady. Zwracanie uwagi na to, co się je jest kluczowym elementem do zachowania dobrego zdrowia, a więc podjęłaś świetną decyzję. Jednak nie do końca wiesz, gdzie znaleźć inspiracje, przepisy, pomysły na zdrowe posiłki…
Nie martw się, Internet i książki kucharskie są pełne inspiracji, z których na pewno wybierzesz swoje ulubione. Warto dołączyć do grup na portalach społecznościowych o tematyce zdrowego odżywiania – osoby, które interesują się tym samym tematem co my, mogą okazać się bardzo pomocne. Kiedy już lepiej zorientujesz się w tematyce zdrowych obiadu, będziesz mogła zacząć eksperymentować sama – z pewnością wiesz, jak satysfakcjonujące jest wymyślenie na własną rękę przepisu, który koniec końców okazał się świetny, a danie każdemu smakowało?
Jak przygotować zdrowy obiad?
Jeśli nie chcesz korzystać z gotowych przepisów, a sama poeksperymentować w kuchni i stworzyć danie, które będzie łączyło w sobie smak, składniki odżywcze, a jednocześnie nie będzie zawierało zbyt dużo pustych kalorii , mamy dla Ciebie kilka wskazówek. Aby samemu przygotować zdrowy obiad, i stworzyć swój własny, autorski przepis, warto trzymać się kilku zasad:
- Nie używaj dużo soli.
- Unikaj tłuszczu – nie smaż na oleju.
- Niech Twoje posiłki zawierają dużo warzyw i owoców.
- Kasza i ryż z kurkumą mogą zostać Twoimi najlepszymi przyjaciółmi!
- Rośliny strączkowe także powinny pojawić się na Twojej liście zakupów.
- Jedz ryby częściej, niż mięso.
Kilka zasad, które mogą wydawać się oczywiste dla osób, które znają sekrety zdrowego odżywiania, mogą całkiem zmienić nawyki żywieniowe tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowymi posiłkami. Mamy nadzieję, że Ty także zaczniesz przygotowywać zdrowe obiady już od dziś, a niedługo sama skomponujesz pyszny przepis, którym będziesz mogła podzielić się z innymi.
Kuchnia to przecież nie tylko jedzenie – to także pasja i sztuka.
